Упражнения по бодибилдингу

1. Упражнения для бицепсов/Сгибание рук со штангой на изолирующей скамье.mp48.31MB
2. Упражнения для бицепсов/Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье.mp48.03MB
3. Упражнения для бицепсов/Сгибание рук в тренажере.mp47.12MB
4. Упражнения для бицепсов/Сгибание рук со штангой стоя.mp46.43MB
5. Упражнения для бицепсов/Сгибание руки с гантелью к разноименному плечу.mp45.73MB
6. Упражнения для бицепсов/Сгибание рук с перекладиной на нижнем блоке.mp44.89MB
7. Упражнения для брюшного пресса/Вращение с палкой на плечах.mp46.69MB
8. Упражнения для брюшного пресса/Сгибание туловища на тренажере.mp45.99MB
9. Упражнения для брюшного пресса/Сгибание туловища на верхнем блоке.mp45.16MB
10. Упражнения для брюшного пресса/Обратное сгибание туловища на перекладине.mp44.81MB
11. Упражнения для брюшного пресса/Сгибание туловища на скамье с обратным наклоном.mp44.31MB
12. Упражнения для брюшного пресса/Подъем ног в упоре на локтях.mp44.28MB
13. Упражнения для брюшного пресса/Сгибание туловища.mp44.15MB
14. Упражнения для брюшного пресса/Обратное сгибание туловища.mp43.57MB
15. Упражнения для грудной клетки/Жим штанги на горизонтальной скамье.mp411.5MB
16. Упражнения для грудной клетки/Жим штанги на наклонной скамье в тренажере Смита.mp47.62MB
17. Упражнения для грудной клетки/Сведение рук на тренажере.mp46.46MB
18. Упражнения для грудной клетки/Сведение разведение рук с гантелями на наклонной скамье.mp46.28MB
19. Упражнения для грудной клетки/Сведение разведение рук с гантелями.mp46.16MB
20. Упражнения для грудной клетки/Жим штанги на скамье с обратным наклоном.mp45.81MB
21. Упражнения для грудной клетки/Отжимание на брусьях грудной стиль.mp45.21MB
22. Упражнения для дельтовидных мышц/Тяга штанги перед собой.mp46.85MB
23. Упражнения для дельтовидных мышц/Жим штанги из за головы.mp46.55MB
24. Упражнения для дельтовидных мышц/Разведение рук с гантелями стоя.mp46.36MB
25. Упражнения для дельтовидных мышц/Отведение руки на блочном тренажере стоя.mp45.97MB
26. Упражнения для дельтовидных мышц/Жим с гантелями.mp45.8MB
27. Упражнения для мышц голени/Подъем на носки стоя.mp48.36MB
28. Упражнения для мышц голени/Жимы стопами на тренажере.mp46.99MB
29. Упражнения для мышц голени/Подъем на носки на гаак машине.mp46.38MB
30. Упражнения для мышц голени/Подъем на носок одной ногой с гантелей в руке.mp45.64MB
31. Упражнения для мышц голени/Подъем на носки сидя.mp45.42MB
32. Упражнения для мышц голени/Подъем на носки осликом.mp44.4MB
33. Упражнения для ног/Жимы ногами.mp47.89MB
34. Упражнения для ног/Выпады с гантелями.mp47.01MB
35. Упражнения для ног/Сгибание ног на тренажере в положении лежа.mp46.99MB
36. Упражнения для ног/Выпрямление ног на тренажере.mp46.6MB
37. Упражнения для ног/Приседания со штангой.mp46.6MB
38. Упражнения для спины/Становая тяга классика.mp47.02MB
39. Упражнения для спины/Тяга к груди на верхнем блоке узким хватом.mp46.51MB
40. Упражнения для спины/Тяга на тренажерах.mp46.44MB
41. Упражнения для спины/Тяга к груди на верхнем.mp46.16MB
42. Упражнения для спины/Наклоны со штангой.mp46.13MB
43. Упражнения для спины/Тяга гантели одной в наклоне.mp45.91MB
44. Упражнения для спины/Тяга двумя руками к животу на нижнем блоке.mp45.25MB
45. Упражнения для спины/Гиперэкстензии2.mp44.58MB
46. Упражнения для спины/Подтягивания узким хватом.mp44.44MB
47. Упражнения для спины/Гиперэкстензии.mp43.95MB
48. Упражнения для трицепсов/Жим штанги лежа узким хватом трицепсовый стиль.mp48.11MB
49. Упражнения для трицепсов/Разгибание руки из за головы с гантелью.mp46.9MB
50. Упражнения для трицепсов/Французский жим лежа.mp46.85MB
51. Упражнения для трицепсов/Жим вниз на верхнем блоке.mp45.57MB
52. Упражнения для трицепсов/Выпрямление руки стоя на верхнем блоке.mp45.25MB
53. Упражнения для трицепсов/Разгибание руки на верхнем блоке стоя.mp44.83MB
54. Упражнения для трицепсов/Отжимание на скамье.mp44.82MB
55. Упражнения для трицепсов/Разгибание рук на верхнем блоке сто.mp44.72MB
56. Растяжка.mp413.26MB