从菜鸟到高手--羽毛球教学片

1. 02 如何选择羽毛球运动服装.rmvb40.12MB
2. 03 发球技术（一）正手发高远球.rmvb24.4MB
3. 04 发球技术（二）正手发网前球.rmvb23.98MB
4. 05 发球技术（三）反拍发球.rmvb27.57MB
5. 06 准备活动.rmvb28.02MB
6. 07 后场技术（一）高球动作要领.rmvb27.73MB
7. 08 后场技术（二）平高球、高远球.rmvb24.1MB
8. 09 后场技术（三）正手吊直线球、斜线球.rmvb21.71MB
9. 10 后场技术（四）滑板吊球.rmvb24.07MB
10. 11 后场技术（五）原地定点杀球.rmvb24.67MB
11. 12 后场技术（六）移动起跳杀球.rmvb29.34MB
12. 13 后场技术（七）反拍球.rmvb30.75MB
13. 14 前场技术（一）正手搓球.rmvb33.42MB
14. 15 前场技术（二）反拍搓球.rmvb37.58MB
15. 16 前场技术（三）网前推球.rmvb32.99MB
16. 17 前场技术（四）网前挑球.rmvb31.54MB
17. 18 前场技术（五）勾对角.rmvb30.96MB
18. 19 前场技术（六）扑球.rmvb38.27MB
19. 20 前场技术（七）前场技术辅助练习.rmvb37.58MB
20. 21 中场技术（一）正手接杀球.rmvb24.56MB
21. 22 中场技术（二）反拍接杀球.rmvb26.38MB
22. 23 中场技术（三）抽挡.rmvb25.39MB
23. 24 中场技术（四）封网.rmvb27.63MB
24. 25 步法练习（一）基本步法（1）.rmvb23.52MB
25. 26 步法练习（二）基本步法（2）.rmvb29.43MB
26. 27 步法练习（三）步法组合练习.rmvb27.47MB
27. 28 步法练习（四）步法辅助练习（1）.rmvb21.31MB
28. 29 步法练习（五）步法辅助练习（2）.rmvb30.93MB
29. 30 球感练习.rmvb30.33MB
30. 31 球路练习（一）杀上网.rmvb25.21MB
31. 32 球路练习（二）吊上网.rmvb25.71MB
32. 33 球路练习（三）吊杀上网.rmvb29.18MB
33. 34 球路练习（四）后场二点控四点.rmvb24.02MB
34. 35 球路练习（五）前场二点控四点.rmvb24.85MB
35. 36 球路练习（六）对高吊.rmvb22.76MB
36. 37 球路练习（七）对高杀.rmvb22.98MB
37. 38 球路练习（八）攻防练习.rmvb25.06MB
38. 39 球路练习（九）控反控练习.rmvb23.75MB
39. 40 球路练习（十）二一式.rmvb27.3MB
40. 41 运动后放松整理.rmvb27.73MB
41. 42 战术练习（一）发球抢攻.rmvb22.84MB
42. 43 战术练习（二）接发球抢攻.rmvb25.98MB
43. 44 战术练习（三）拉吊.rmvb24.07MB
44. 45 战术练习（四）拉吊突击.rmvb25.66MB
45. 46 战术练习（五）拉杀.rmvb26.92MB
46. 47 战术练习（六）吊杀上网.rmvb27.2MB
47. 48 趣味辅助练习.rmvb29.77MB